Рама для функционального тренинга

Вид сверху

Пунктир — зона безопасности: свободное место, куда можно спрыгнуть или упасть при махе. Другие снаряды в неё ставить нельзя.

Что важно знать

• Габариты 3,69 × 1,59 м, высота 2,55 м
• Рама 3,6 × 1,5 м, высота 2,55 м
• 6 столбов Ø 89 мм, балки из профиля
• Петли, резина и мешок на балках, турник по заднему краю

Каждому месту нужен круг радиусом 1 м — петли вешают не ближе 2 м друг к другу.

Упражнения

• тяги в петлях
• отжимания в петлях
• приседания с опорой
• пистолетики
• подтягивания
• удары по мешку

Что настраивается в планировщике