Чертежи · бесплатно · наклонная с упором для ног
Чертёж скамьи для пресса с размерами
Наклонная скамья с упором для ног — пресс, гиперэкстензия и растяжка. Длину и высоту концов подберите под себя — угол, чертёж и материалы пересчитаются сразу.
- сложность 1 из 5
- нужна сварки
- работа 1 день
- материалы ≈ 14 851 ₽
Материалы к покупке
| Стойкатруба 57×3,5 | 4 шт · 1 615 / 1 035 мм |
| Продольная трубатруба 42×3 | 2 шт · 1 825 мм |
| Поперечинатруба 42×3 | 2 шт · 304 мм |
| Валик для ногтруба 42×3 | 1 шт · 304 мм |
| Заглушкана стойку | 4 шт |
| Бетон М300мешок 40 кг | 12 шт |
| Эмаль ПФ-115банка 0,9 кг | 1 шт |
| Доска-лежаклиственница 40×300×1 825 мм | 1 шт |
| Болт М8×60с гайкой и шайбой | 8 шт |
| Хлысты 6 м57×3,5, 42×3 | 1 + 1 шт |
Цены примерные, Москва. Трубы продаются хлыстами по 6 м — остатки пригодятся на другие снаряды.
Раскрой хлысты 6 м, пропил 3 мм
Сборка по шагам
- 1
Разметка
4 ямы Ø300: пары через 1 500 мм, между стойками пары 357 мм.
- 2
Раскрой
Стойки, две продольные трубы, две поперечины и валик по схеме раскроя.
- 3
Сварка
Сварить раму на земле, приварить к ней стойки — угол наклона задаёт разница высот стоек.
- 4
Бетон
Выставить по уровню поперёк, забетонировать на 700 мм: 12 мешков М300. Выдержка 7 суток.
- 5
Лежак
Доску пропитать маслом, скруглить кромки, прикрутить болтами М8 снизу через раму.
- 6
Покраска
Зачистить швы, грунт и эмаль в два слоя, заглушки на стойки.
Чертёж справочный: сварку и бетонирование доверьте тем, кто это умеет. Нагружайте снаряд только после полной выдержки бетона, вокруг — мягкое покрытие.
Как подобрать размеры
- Угол 20–30° подходит для большинства упражнений на пресс.
- Лежак из лиственницы или термодоски не гниёт и не нагревается на солнце.
- Упор для ног делайте на уровне 35–45 см над лежаком.