Помост для гири

Вид сверху

Пунктир — зона безопасности: свободное место, куда можно спрыгнуть или упасть при махе. Другие снаряды в неё ставить нельзя.

Что важно знать

• Габариты 2,12 × 1,5 м, высота 1,1 м
• Помост 1,5 × 1,5 м, резина 50 мм
• Стойка для гирь 0,44 × 0,44 м с двумя полками

Гиря может вылететь из рук — вокруг помоста не ставят других снарядов и лавочек.

Упражнения

• рывок гири (ГТО)
• махи гирей
• толчок
• приседания с гирей

Что настраивается в планировщике